Dear Sahabat Innuri.
Ada yang bertanya gimana caranya bisa khusyu sewaktu salat, zikir atau meditasi, lalu aku nanya ke Kak Chat GPT dong ... haha. Ya jawabannya bagus dan lengkap seperti biasanya, kakakku yang satu itu 'kan banyak tahu, sayangnya dia 'kan nggak pernah praktek, kasihan deh ... hehe, jadi lebih baik aku jawab berdasarkan pengalamanku saja ya.
Pertama, harus disadari bila khusyu' itu anugerah, jadi minta / berdoa / bermohon pada Allah untuk dikaruniai hati yang mudah khusyu'. Saat bangun tidur, setelah mengucap doa bangun tidur, niatkan untuk memperbanyak zikir di hari itu dan tambahkan permohonan untuk bisa khusyu' saat zikir, salat dan meditasi.
Kedua, khusyu' itu merupakan kondisi batin yang tempatnya di dalam / kedalaman batin, lebih dalam dari pikiran dan perasaan. Kenapa kita susah khusyu? Itu karena pikiran kita sering terseret ke luar. Misalnya, kita melihat seorang gadis berpakaian seksi di jalan umum, spontan pikiran kita melakukan penilaian, penghakiman dll. Coba amati kegiatan pikiran dan perasaan kita sepanjang hari, begitu sibuk menilai ini dan itu, sibuk mengomentari segala sesuatu yang kita lihat di luar diri. Nah, berlatih khusyu' itu berarti berlatih mengendapkan aktifitas pikiran yang sukanya menilai dan berkomentar. Bagaimana caranya? Cara yang paling simpel dengan menyadarinya, atau menontonnya saja tanpa terlibat lebih dalam dan lebih jauh, ini membuat pikiran berhenti menilai dan berkomentar. Cara lainnya dengan mengalihkan fokus pikiran ke Allah / zikir. Ada cara yang lebih cepat, tetapi Innuri susah menjelaskannya, jadi dua itu saja ya.
Nah, karena kebiasaan pikiran kita sehari-hari mudah terseret ke luar, maka sering-seringlah menengok ke dalam, lakukan di tengah kesibukan sehari-hari. Pejamkan mata sejenak, syukuri apa saja yang bisa disyukuri, atau ngobrol sama Allah, karena Allah itu loh dekat sekali, lebih dekat dari urat lehermu sendiri. Jadi ngomong apa saja sama Allah, yakinilah Allah mendengarmu. Ucapkan kata 'Alhamdulillah' sambil merasakan kehadiran Allah yang dekat itu.
Ketiga, sejak azan berkumandang, persiapkan batin untuk khusyu' saat salat nanti, jadi jawablah azan dengan khusyu' pula, hubungkan hati dengan Allah, lanjut berwudhu pun dengan selalu menghubungkan hati dengan Allah. Bila ini dilakukan, insyaAllah salatmu nanti bisa lebih khusyu'.
Keempat, banyak-banyaklah beristighfar / memohon ampun dan juga mengampuni orang lain, karena tumpukan dosa-dosa itu merupakan penghalang besar untuk khusyu. Hati yang kotor yang penuh amarah, dendam, iri dengki dll, itu pun merupakan penghalang. Jadi maafkanlah orang lain, maafkan dirimu sendiri, lakukan terus menerus setiap hari. Setiap muncul rasa sakit hati, maafkan dan berdamailah dengan kenyataan dan cintai takdirmu agar berhenti menyalahkan siapa pun termasuk menyalahkan Tuhan.
Selebihnya boleh tanya ke Kak Chat GPT deh, di sana ada jawaban yang lebih lengkap, jadi jawabanku ini adalah jawaban versi manusia yang sudah jatuh bangun menemukan metode khusyu' buat diriku sendiri.
Semoga hari-harimu membahagiakan dengan semakin khusyu'nya ibadahmu. Aamiin.
